健身路径第二集:大转盘

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　　“大转盘”是健身路径中最常见的大众健身器械，深受大家广泛认可。如何正确使用“大转盘”，达到健身、预防疾病的效果，下面就为您介绍"大转盘"的使用方法。

大转盘。图片来源于网络

　　大转盘的益处

　　加强肩部柔韧性、预防肩周炎等疾病。

　　使用方法

　　双手握实把手，手臂自然伸直，双腿自然站立向后稍微撤一步，身体根据转盘的方向一起摆动180度的方向。

　　注意事项

　　不宜用力过猛。

　　双腿要站直，不要来回松软。