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【体育战“疫”河北在行动】开工不断练 解锁健康居家办公姿势

来源: 河北省体育局  
2020-02-22 08:29:23
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  疫情之下,不少人开启了居家办公的模式,这让长期的伏案工作者,容易出现腰酸背痛、腹部脂肪堆积等问题

  今天,河北省全民健步走协会的全国广播体操“最美领操员”王平勉为大家带来了一套颈肩拉伸训练,无需任何器械,简单易学安全有效,推荐给广大办公族在休息之余跟着做一做,可以放松神经、释放压力

  

  做完上面的练习,在睡觉前还可以来一组睡前拉伸,由河北省体操协会带来的睡前拉伸训练,能够有效帮助我们改善睡眠质量,缓解疲劳。

关键词:拉伸责任编辑:肖雯