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【体育战“疫”河北在行动】巧用椅子做运动 家也能变成健身房

来源: 河北省体育局  
2020-08-24 17:12:07
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  锻炼,不一定要到室外或健身房,在家就能完成。利用好椅子做“健身道具”,家也可以成为健身房。

  今天由河北省体操协会带来的这组动作,可以帮助我们在没有专业健身器材的情况下,开展家中健身练习。

  

  练习完以上动作,再学习借用椅子进行身体拉伸,能够帮助我们缓解肌肉紧张,提高身体的灵活性和柔韧性。

关键词:健身责任编辑:段美嘉