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【体育战“疫”河北在行动】跟着世界体操冠军一起跳健身操

来源: 河北省体育局  
2020-08-24 17:12:07
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  今天,河北省体操世界冠军庞盼盼带来了少儿基本小跳和居家健身操,动作简单,适合父母和孩子共同练习,有助于增强体质,提高抵御疾病的能力。

  少儿基本小跳分为原地踏步走、原地并腿前后跳、原地踏步跳、后踢腿小跳四个小节。庞盼盼表示,锻炼过程中,有些动作要注意孩子脚腕儿和膝盖的发力。

  居家有氧操包括几个简单的左右迈步、左右跳、下蹲低肩跳跃等动作。伴随着动感的音乐,家长和孩子们通过练习少儿基本小跳和居家有氧操可以锻炼全身,达到训练心肺的目的。

关键词:健身操责任编辑:段美嘉