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带你健身| 上肢力量训练

来源: 长城网  白璐 马海鹏
2021-01-29 12:00:36
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     长城网1月27日讯(记者 白璐 见习记者 马海鹏)长城新体育频道推出的“带你健身”系列得到了广大居家抗疫市民的欢迎。今天,在上肢力量训练前,让我们一起跟随涂晏豪老师,先来进行背部、肩部、胸部的拉伸,进行上肢力量的准备练习吧。

     做好了上肢力量的准备活动,接下来,跟随陈亚冲教练一起来做俯卧撑、侧平举、“洗衣液划船”以及桌上臂屈伸,进入今天的上肢肌肉练习。

关键词:居家,健身,妙招责任编辑:段美嘉