骑行前你会调整单车吗?
你的骑行姿势正确吗?
如何轻松骑行?来看看专业人士的做法吧。
· 基本调试
车座的高度:腿抬起与地面平行,腿的高度=坐垫高度
车座的前后位置:膝关节与前脚中心连线垂直地面=前后位置合适
· 正确的骑行姿势
膝盖与脚尖在同一方向,避免外八内扣
Tip(小提示):
骑行时保持髋关节稳定, 后背自然弯曲;
放松肩膀,不要耸肩;
肘关节微微弯曲,避免太弯太直
回顾:
第一集:骑行的必备装备
骑行前你会调整单车吗?
你的骑行姿势正确吗?
如何轻松骑行?来看看专业人士的做法吧。
· 基本调试
车座的高度:腿抬起与地面平行,腿的高度=坐垫高度
车座的前后位置:膝关节与前脚中心连线垂直地面=前后位置合适
· 正确的骑行姿势
膝盖与脚尖在同一方向,避免外八内扣
Tip(小提示):
骑行时保持髋关节稳定, 后背自然弯曲;
放松肩膀,不要耸肩;
肘关节微微弯曲,避免太弯太直
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