强体魄、健身心、抗疫情 | 八段锦系列①

　长城网讯（记者 肖雯）由河北省政协教科卫体委员会、河北体育学院、长城新媒体集团联合组织开展的“强体魄、健身心、抗疫情”活动，今天播出第十七期，由河北体育学院，武术系民族民间体育教研室主任董慧娟老师带来的八段锦系列一。

　　八段锦是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

　　八段锦的前四式，分别是“两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举和五劳七伤往后瞧”，这四式能够伸展我们的四肢和躯干，抻拉肩颈、肩背肌肉韧带，对心肺之气有一定的调节作用。