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春困何时了 运动少不了

来源: 长城网  肖雯
2023-04-02 09:33:24
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  长城网·冀云客户端 记者 肖雯

  俗话说:“春困秋乏夏打盹!”进入春季,气温上升让人很容易犯困,今天为大家推荐3款适合在春季开展的户外运动,帮您赶走“春困”。

  首先向大家推荐的是飞盘运动。由于规则简单,又自带社交属性,近两年,飞盘可谓是火出了圈。其实,这项运动并不简单,一个半小时的飞盘比赛,运动员的跑动能够达到10公里,能量消耗堪比一场足球比赛。对于想要瘦身的朋友们来说,飞盘运动是一个不错的选择。

  第二个是骑行。如今,自行车不仅仅是一种交通工具,骑行已经成为一种健康时尚的生活方式。朝阳初升,或是夕阳西下,骑行在城市街道或者郊外小路上,既锻炼了身体又能欣赏风景,真是健康、低碳又浪漫。

  最后,向您推荐八段锦。八段锦起源于北宋,作为优秀的中国传统功法,八段锦由八种不同动作组成,这项历史悠久的“慢运动”,悄然在年轻人中走红。在清晨或傍晚的公园,来一套八段锦,不仅能强身健体,还能舒缓身心。

  最后提醒大家,运动前要注意热身,运动中要注意方法和强度,运动后做一些放松的拉伸动作。

关键词:户外运动,河北,春天责任编辑:肖雯