春困何时了 运动少不了

　　长城网·冀云客户端 记者 肖雯

　　俗话说：“春困秋乏夏打盹！”进入春季，气温上升让人很容易犯困，今天为大家推荐3款适合在春季开展的户外运动，帮您赶走“春困”。

　　首先向大家推荐的是飞盘运动。由于规则简单，又自带社交属性，近两年，飞盘可谓是火出了圈。其实，这项运动并不简单，一个半小时的飞盘比赛，运动员的跑动能够达到10公里，能量消耗堪比一场足球比赛。对于想要瘦身的朋友们来说，飞盘运动是一个不错的选择。

　　第二个是骑行。如今，自行车不仅仅是一种交通工具，骑行已经成为一种健康时尚的生活方式。朝阳初升，或是夕阳西下，骑行在城市街道或者郊外小路上，既锻炼了身体又能欣赏风景，真是健康、低碳又浪漫。

　　最后，向您推荐八段锦。八段锦起源于北宋，作为优秀的中国传统功法，八段锦由八种不同动作组成，这项历史悠久的“慢运动”，悄然在年轻人中走红。在清晨或傍晚的公园，来一套八段锦，不仅能强身健体，还能舒缓身心。

　　最后提醒大家，运动前要注意热身，运动中要注意方法和强度，运动后做一些放松的拉伸动作。