视频 | 科学健身指导系列 骑行的必备装备

　　骑行是一项健康环保的运动方式，越来越多的被大众认识和接受，那么骑行前应该选择哪些必备装备，需要掌握哪些骑行要领？今天，我们为大家推出四集科学健身指导系列—骑行篇的第一集《骑行的必备装备》。让您在享受运动乐趣的同时，更加科学的健身，强健体魄。

　　山地车or公路车

山地车（左）公路车（右）

　　在选择装备上首先要考虑的是单车，新手往往会在山地车和公路车之间纠结。对于初学者来说，更推荐大家选择山地车骑行。

　　骑行时我们应该穿啥？

头盔和骑行眼镜

　　头盔：保护我们的头部免受重创。

　　骑行眼镜：骑行眼镜能够有效防止紫外线、遮挡风沙，提升骑行的舒适性。

骑行服

　　骑行服：骑行服面料透气性好，可以有效减少风阻。在骑行服的后备一般都有三个口袋，可以放随身携带的小物品。

手套上的鱼际护垫

　　骑行手套：骑行手套具有防护性，可以缓解骑行时间过长对手掌的压迫力。

骑行锁鞋

　　骑行锁鞋：骑行锁鞋的传导力更直接，高效地增强骑行体验。

　　骑行时我们应该带啥？

携带工具

　　除了骑车穿戴装备，还需要一些随身的携带装备。包括六角扳手、骑行水壶、便携式气管、备胎和维修工具。在夏天骑车时，一定要做好防晒措施。长途骑行还要带好帐篷和防潮垫等修车装备。