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健身路径第四集:漫步机

来源: 长城网  
2019-07-29 20:57:54
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  “漫步机”是户外健身器材中常见的器械,它能够很好的锻炼腿部肌肉,增强腿部力量;促进心脑血管系统和呼吸系统健康。今天就为您介绍“漫步机”的正确使用方法。

漫步机。图片来源网络

  使用方法

  双手握紧扶手,双脚踩在踏板上,双脚前后摆动行漫步动作。

  注意事项

  双腿摆动角度为四十五度左右。

  频率在两秒到三秒。

  不要双腿同时向前或向后摆动。

关键词:体育,健身责任编辑:许晓星