健身路径第四集:漫步机

　　“漫步机”是户外健身器材中常见的器械，它能够很好的锻炼腿部肌肉，增强腿部力量；促进心脑血管系统和呼吸系统健康。今天就为您介绍“漫步机”的正确使用方法。

漫步机。图片来源网络

　　使用方法

　　双手握紧扶手，双脚踩在踏板上，双脚前后摆动行漫步动作。

　　注意事项

　　双腿摆动角度为四十五度左右。

　　频率在两秒到三秒。

　　不要双腿同时向前或向后摆动。