在众多社区健身路径中,“浪板”有助于增强腰腹肌肉力量和腰部的柔韧性。今天就为您介绍“浪板”的正确使用方法。
“浪板”的锻炼方法
双手紧握两侧扶手，双脚踩在踏板上，身体呈钟摆式左右摆动。
注意事项
用力不要过猛。
保持匀速摆动。
靠惯性稳定后在慢慢地离开踏板。
关键词：体育,健身责任编辑：刘海楠
在众多社区健身路径中,“浪板”有助于增强腰腹肌肉力量和腰部的柔韧性。今天就为您介绍“浪板”的正确使用方法。
“浪板”的锻炼方法
双手紧握两侧扶手，双脚踩在踏板上，身体呈钟摆式左右摆动。
注意事项
用力不要过猛。
保持匀速摆动。
靠惯性稳定后在慢慢地离开踏板。
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