【体育战“疫”河北在行动】开工不断练 解锁健康居家办公姿势

　　疫情之下，不少人开启了“居家办公”的模式，这让长期的伏案工作者，容易出现腰酸背痛、腹部脂肪堆积等问题。

　　今天，河北省全民健步走协会的全国广播体操“最美领操员”王平勉为大家带来了一套颈肩拉伸训练，无需任何器械，简单易学安全有效，推荐给广大办公族在休息之余跟着做一做，可以放松神经、释放压力。

　　做完上面的练习，在睡觉前还可以来一组睡前拉伸，由河北省体操协会带来的睡前拉伸训练，能够有效帮助我们改善睡眠质量，缓解疲劳。