【体育战“疫”河北在行动】肌群力量训练，开练！

　　力量训练是指身体克服阻力以达到增强肌肉的运动，通过适量的力量训练可以帮助我们改善身体形态，维持身体的平衡。今天，为您推荐一组难度较低、无需任何专业器械的肌肉训练，这套训练包括宽距俯卧撑、窄距俯卧撑、俯身高位下拉、俯身哑铃划船、四足支撑、平板支撑等动作，能够有效锻炼胸大肌、肱三头肌、背阔肌等肌群。

　　需要提醒的是，大家在家练习时要注意要结合自身条件，避免不必要的损伤。