【体育战“疫” 河北在行动】居家利用器械训练练出好气质-新体育频道-长城网

　　长时间不运动，突然运动的话难免会出现肌肉痛酸的情况。所以即便是宅在家里我们也不能放松锻炼，这一期就跟着河北省体操协会专业运动员一起，借助皮球来一组居家器械训练吧！

　　需要注意的是，在练习时应注意动作的规范，才能达到目标肌群或肌肉有更好的发力感。此外，初学者练习，时间不宜过长，运动后可以通过按摩或者适当放松，会缓解酸痛的症状。

关键词：锻炼,健身责任编辑：刘海楠

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