【体育战“疫” 河北在行动】《我和我的祖国》瑜伽版

　　歌曲《我的祖国》我们都听过很多遍，在本期，让我们跟随河北科技大学的许静媛老师来尝试配着《我的祖国》音乐做一套瑜伽练习。

　　这套瑜伽动作练习相对简单，但有几个要点不可忽视。

　　首先，练习前的热身动作很重要，其次练习时要保持室内相对安静及空气流通，每个动作一定都要保持3～5次呼吸。最后，瑜伽练习要结合自身条件，循序渐进的展开练习，以免受伤。