河北男子三级跳：栉风沐雨铸辉煌

      长城网讯(记者段涛)一提到男子三级跳远，现在大家都知道它是河北省的传统强项。从2001年的第九届全运会，到2013年的第十二届全运会，12年间，河北从来没有让这个项目的冠军旁落。不仅如此，河北运动员还夺得了多哈亚运会和仁川亚运会三级跳远两枚金牌，涌现出赵本宏、郝桐、段岐峰、吴冀、李延熙、曹硕等许多优秀运动员。一辈子干好一件事，这就是河北三级跳远功勋教练何幼棣的真实写照。他的弟子吴冀从他手中接过接力棒，其份量可想而知。在运动员时期，吴冀超越了自己的师傅获得了全国冠军；在教练员时期，他领悟了师傅的教学精髓并把它发扬光大，带领弟子再次问鼎全运会冠军。

河北三级跳远功勋教练何幼棣（左）接受记者采访。记者 胡惠玲 摄

　　那是在2013年的第十二届全运会男子三级跳远决赛中，何幼棣和吴冀并肩坐在看台上，分别指导自己的爱徒李延熙和曹硕。这一幕，正是河北省男子三级跳远项目的“大阅兵”。当天，曹硕以17米26的成绩夺得这枚金牌。当记者采访吴冀时，吴冀脱口而出：“师傅教得好！”可能怕记者误解，他赶紧又解释说：“我说的是我师父何幼棣教得好。河北男子三级跳远，开始基础几乎为零，他一手带我们拿到了四届全运会冠军，实属不易。”此时，吴冀是曹硕第一个想感谢的人，而吴冀却在看台上，当着所有现场观众的面，对自己的师傅何幼棣深深鞠了一躬。

　　此时，很难让人相信，曾经的河北男子三级跳远运动员甚至“进不了全国前八”。

　　1978年，当吴冀呱呱坠地的时候，何幼棣作为一名三级跳远运动员已经在赛场上摸爬滚打了七年。常年的训练，给何幼棣留下了许多伤病。1980年，严重的伤病使何幼棣无法再在赛场上拼搏，但他对三级跳远这个项目的热情依然不减，转型出任河北体工队的助理教练，从事教学工作。后来，又经过了两年专业学习，何幼棣正式出任河北田径队男子三级跳远教练。“刚接手那几年，河北三级跳远成绩并不好，竞技水平无法与其他传统优势项目相提并论。”何幼棣回忆说。而这也让他遭到许多质疑，更有甚者调侃他是“最差教练”。但这些闲言碎语，何幼棣并不在意，他始终坚信“河北三级跳远一定会取得好成绩”。

　　为了实现自己的目标，何幼棣坚持从选材、技术动作和训练方法寻求突破和提高。

　　何幼棣常常到一线选材，为了选到好苗子，何幼棣唯一的孩子出生，他都没有陪在爱人身边。1984年，何幼棣听说唐山滦县要办中学生运动会，有一个学生条件不错，当地的教练找他过去看看。当时，何幼棣的爱人正值预产期，他向医生确认了“这几天孩子不会出生”后才上了路。谁知道，他坐车刚到保定，爱人就生了。当年通讯不发达，连座机都不好找，家里也联系不上他，他回家之后才知道自己“升级”了。也就是这次去滦县，何幼棣收下了赵本宏——1990年全国田径冠军赛金牌获得者。通过总结选材经验，何幼棣有了自己的一套标准：身体灵巧、速度快、协调性好。依照这样的标准，郝桐、段岐峰、吴冀、李延熙等优秀选手相继入队。

　　除了挖掘好苗子，何幼棣还潜心钻研技术动作和训练方法。他日日夜夜不知疲倦地摸索，经常向国家队老教练、老专家请教，还查阅大量的文献资料，再经过理解、消化并融入到每名队员的日常训练中。经过几年的不懈努力，何幼棣研究出自成一体的技术动作，而动作的细腻程度令人惊讶，不用说如何跑和跳了，在整个运动过程中，就连队员手的位置都有严格要求。从而形成了河北运动员独有的风格，被称为“河北跳法”，内行人一眼就能分辨出哪个是河北队员。

　　“训练要因人而异，每个队员的训练内容都不同，一个队员的不同时期，训练内容也会不同，力求发挥出运动员的特长，弥补自身的弱点，一味去套用别人的训练方法是不可取的。”何幼棣娓娓道来。何幼棣会根据每名队员的特点，制定一套区别于他人的训练方法。除了指导队员们训练，何幼棣每天还有一项重要的工作——写训练日记。今天练速度、明天练力量、后天练体能……每名队员的训练时的数据指标和练后的情况分析，何幼棣在日记里都写得清清楚楚。从执教省队、国家队直到退休的那一刻，几十年如一日，何幼棣的训练日记一天都没有落过。如今，32本黑皮儿训练日记本被何幼棣整整齐齐地摆在书架上，精心收藏着。

　　功夫不负有心人。何幼棣从苗子上精挑细选，对技术动作的潜心钻研，训练上因材施教，队员们的成绩渐渐有了起色。“从1988年开始，孩子们的整体成绩有了长足进步，这给了我和队员们很大的信心。”何幼棣说。 1990年和1991年，赵本宏、郝桐分别获得全国田径冠军赛冠军，这让何幼棣感到十分欣慰。

　　“好成绩的取得，与队员们坚持不懈地努力是分不开的。”何幼棣却把这归功于队员的勤奋和坚持。日复一日地重复艰苦且枯燥的训练是常人不可想象的，没有坚定的向往和追求，不可能坚持下来。这一点，吴冀深有体会。“那时候我们练得很苦很累，每周有三次全天训练，一般是上午跳跃2000米，下午跑几趟150米，之后还要练力量。这种大运动量训练之前，我紧张得前一晚都睡不好。”吴冀说，“我们训练的肋木旁边的地上，都是一个一个的大坑，那是几代运动员练抬腿动作时踩出来的，就像电影少林寺里武僧常年练功踩出来的坑一样。”这些岁月的痕迹仅仅是运动员们刻苦训练中的一个缩影。

　　十年磨一剑。在2001年第九届全运会比赛中，23岁的吴冀以17米04的成绩夺得了男子三级跳远全国冠军。这是河北获得的第一枚全运会三级跳远金牌，也成为何家军在该项目称霸全国甚至亚洲的开始，此时，何幼棣担任教练已经18年。四年之后的第十届全运会，李延熙夺冠，吴冀则因伤退役。但吴冀也像自己的师父一样，没有离开自己心爱的三级跳远事业，他继承了何幼棣的“衣钵”，成为河北省田径队跳远、三级跳远组主教练。

　　吴冀的退役，引发了何幼棣深深的思考，如何延长运动员的运动寿命成为了摆在他面前的又一道难题。“像吴冀这么优秀的运动员，如果不是受伤病影响，他的成绩还能再提高。”为了解决这个问题，何幼棣开始学习国外先进的训练方法和恢复方法，不断进行着摸索和尝试。2005年，在芬兰赫尔辛基举行的第十届世界田径锦标赛的比赛中，时任国家田径队三级跳远主教练的何幼棣找到了答案。比赛期间，雨后的赫尔辛基室外温度在10摄氏度左右，运动员们都穿着厚厚的羽绒服保暖。此时，衣着单薄美国运动员引起了何幼棣的注意。“我发现他们不怕冷。比赛时，别的国家的运动员有的肌肉拉伤、有的抽筋儿，出现各种问题，美国运动员不但不会出现这种情况，而且比赛成绩并不受低温的影响。”后来，何幼棣发现美国运动员比赛结束以后，直接跳到冰水桶里进行身体恢复。经多方咨询，何幼棣了解到，许多外国运动员采用这种方法进行训练之后的恢复，从而达到减少伤病、延长运动员运动寿命的目的。第二年，何幼棣便把这种方法引进到了国家队。

　　说起当年“泡冰桶”，李延熙如今还记忆犹新：“在国内一般是冰到腰，我作为国家队队员在美国训练的时候，都是冰到脖子，只把头露在水面以外。我们每天训练完要泡三次，每次一分钟，虽然时间不长，但冰冷刺骨的感觉，让呼吸都变得十分困难。”李延熙说，“夏天在冰桶里泡一下感觉可能还没那么难受，但在寒冷的冬天，我们也是这样恢复。在其他人看来可能会觉得很苦，但作为职业运动员，能做自己喜欢的事，我觉得所有付出都是值得的。”

　　除了采用外国先进的恢复方法，李延熙在训练和比赛中还尽可能地避免伤病，从而促进了他成绩的提升。李延熙在2004年—2007年全国田径锦标赛中夺得四连冠，在2006年多哈亚运会中把金牌收入囊中，他连续参加了三届全运会并连夺两届冠军，还打破了邹振先保持的尘封28年的全国纪录。那是在2009年第十一届全运会上，身体情况和心理状态都已经非常成熟的李延熙为自己制定了两个目标，一是卫冕冠军，二是再次向邹振先的“胡子纪录”发起冲击。在第一跳犯规的情况下，李延熙沉着应战。在第二次试跳中，尽管踏板并不充分，但李延熙依靠着强有力的助跑和腾空，跳出了17米59的成绩，打破了邹振先保持的尘封了28年的全国纪录并夺冠，同时刷新了哈萨克斯坦选手萨凯尔金保持了15年之久的17米35的亚洲纪录，实现了自己的梦想，同时也完成了恩师何幼棣的夙愿。“在国家队的那些日子，恩师一年也回不了两次家，他把一生中最好的时光都奉献给了田径事业和我们这些弟子，这个是一般人做不到的。”对于这个成绩的取得，李延熙最想感谢的就是何幼棣，“我能做的就是在有限的时间里发挥自己最大的潜能，取得优异的成绩来回报他！”正是对三级跳远的“热爱”，让何幼棣师徒创造了一个又一个辉煌。

　　同年5月，李延熙的石家庄老乡、也是吴冀的徒弟曹硕横空出世，在第十一届全运会田径预选赛暨全国田径锦标赛中，他以17米13的成绩获得男子三级跳远金牌，打破了古巴选手约尔比·奎萨达保持了长达18年之久的纪录，成为当年在17岁年纪跳过17米大关的第一人。此后，曹硕还相继夺得国际田联挑战赛(北京站)冠军、第十二届全运会冠军、仁川亚运会冠军和里约奥运会第4名，成为河北省田径队1958年建队以来首位进入奥运会前八名的男子选手，创造了历史。

　　取得了如此辉煌的成绩，28岁的曹硕每天强忍着右脚的疼痛刻苦训练。曹硕右脚脚底的“趾间精神瘤”已经伴随他两年多了，疼劲儿轻一点，曹硕就硬挺着，最严重的时候，他连鞋都穿不上。“现在买鞋都不好买，有的鞋穿上以后，过十分钟脚就特别疼。”曹硕说，“我以前穿40码的鞋，现在右脚得穿42码半的，就是因为这只脚不能受压迫。”曹硕也考虑过做手术，但最终还是选择了保守治疗。“做手术之后的创伤不好恢复，不但会影响训练，甚至会影响到我的职业生涯。我太喜欢三级跳远这个项目了，还不想这么早离开赛场。”

　　寒冬，像平常一样，曹硕依然带领着小队员们在室外训练，吴冀则在场边时不时地提醒着队员们。“曹硕已经是助理教练了，他比我经历丰富，带队员肯定没问题，没准比我水平高。”吴冀爽朗地笑着说，“我比师傅成绩好，曹硕比我成绩好，一代比一代强，这才是传承和发展。”

　　如今，年过花甲的何幼棣还能不断接到各省的执教邀请，但因对河北这片热土有着浓厚的情结，这些邀请都被他婉言谢绝了。何幼棣已经把这一辈子总结出来的“精华”传给了吴冀和李延熙，这才会让他的两名弟子分别在河北和福建撑起自己的一片天。

　　历经风风雨雨40年，河北男子三级跳远事业挑起了河北竞技体育的脊梁，实现着不断传承和发展。奉献、坚守、拼搏，这种传承不仅是实力的交接，更是河北体育人对这份事业无限热爱的延续。