骑行是一项健康环保的生活方式，它可以使人们的心脑血管和心肺功能得到充分的锻炼。但在长时间骑行后，如何来缓解运动疲劳呢？今天就和大家分享4个拉伸动作，帮助您的身体得到更好的恢复。
大腿前侧拉伸
肩部后背拉伸
臀部及大腿外侧拉伸
大腿后侧拉伸
长城新体育频道与河北省体育局共同策划推出的《科学健身指导系列——骑行篇》共四集已全部更新完，希望您在享受运动的过程中，得到最大的快乐和健康。下周长城新体育频道将推出四集《科学健身指导系列——跑步篇》视频，一起期待吧。
关键词：科学健身,骑行,体育责任编辑：许晓星
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