[视频]怎样跑才能达到减脂瘦身的作用？

　　当下，很多人都想通过跑步的方式来达到减脂瘦身的效果，可是一些人经过一段时间的跑步后发现，瘦身的效果不是很明显。同样都是在跑，为什么一些人可以瘦身，而还有一些人却不行呢？今天就让我们的专业跑步教练告诉大家，如何通过跑步来科学的瘦身，方法都在这里了！

　　·跑步时间

　　运动时间要在30分钟以上。研究表明，跑步持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能。长时间的低强度运动，是最有助于减肥的。

　　·跑步强度

　　运动强度达到微微喘时最佳

　　·怎样跑步最轻松？

　　跑步过程中保持呼吸均匀

　　保证跑步的动作正确

　　跑步要做到持之以恒，才能收到良好的锻炼效果，希望大家科学健身、健康减肥。