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健身路径第二集:大转盘

来源: 长城网  
2019-07-15 21:47:34
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  “大转盘”是健身路径中最常见的大众健身器械,深受大家广泛认可。如何正确使用“大转盘”,达到健身、预防疾病的效果,下面就为您介绍"大转盘"的使用方法。

大转盘。图片来源于网络

  大转盘的益处

  加强肩部柔韧性、预防肩周炎等疾病。

  使用方法

  双手握实把手,手臂自然伸直,双腿自然站立向后稍微撤一步,身体根据转盘的方向一起摆动180度的方向。

  注意事项

  不宜用力过猛。

  双腿要站直,不要来回松软。

关键词:体育,健身责任编辑:许晓星