花开燕赵·美丽河北丨春暖花开日 健身正当时

精神抖擞的柔力球队正在排练舞蹈。记者 张焱辉 摄

　　长城网3月30日讯（记者 张焱辉）石家庄连日来升高的气温让市民们纷纷走出家门，来到户外锻炼身体。研究数据表明，一般城市家庭居室内每立方厘米空气中只有40—50个负氧离子，而户外空气可达每立方厘米100—200个。记者在石家庄市的多个街角、公园里随处可见正在锻炼的市民，有的人在踢毽球，跳健身操、广场舞，还有的在抖空竹、做俯卧撑。

腹部绕杠。记者 张焱辉 摄

“骑平衡车，好有趣啊”。记者 张焱辉 摄

　　专家提示，春季锻炼虽好，但此时健身要把握循序渐进的原则，不易进行过量和剧烈运动，且不宜忽视保暖，开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。此外，运动前要做好准备活动，防止外伤。