强化体能 提升专项技能 中国女水冬训磨炼新班底

　　“周末的训练就要来点‘仪式感’，冲个8000米游泳吧！”正在国家奥体中心冬训的中国女子水球队的姑娘们在艰苦的强度训练面前不忘苦中作乐，为自己加油打气。

　　2008年北京奥运会期间，水球比赛在国家奥体中心英东游泳馆举行。奥体中心对于中国女子水球队来说好比梦开始的地方。上月底，中国女水结束了在广西的20天集训，转训至奥体中心，继续备战2022年福冈世锦赛、杭州亚运会及2024年巴黎奥运会。

　　资料图。图片来自新华社

　　进入新周期备战的中国女水姑娘们正摩拳擦掌，想要在冬训中大展身手，进一步提升竞技水平。教练吴志宇告诉记者：“今年冬训队伍以强化体能、提升专项技术能力为目标，在着重抓好基础体能训练的同时，达到提高个人专项能力、专项技术水平的要求。我们要利用好冬训遴选出一批思想觉悟高、意志品质好、基础条件优、发展潜力大的运动员，兼顾巴黎周期备战及完善队伍梯队建设，顺利完成新周期运动员新老交替，打造一支以老带新、朝气蓬勃、能征善战的强队。”

　　目前队伍在训运动员22人，其中4人参加过东京奥运会等大赛，另外还有几名经验丰富的老队员正在伤病康复的过程中，此外队伍还吸纳了多名“00后”小将。吴志宇希望通过接下来的训练、比赛帮助年轻队员尽快成长，提升阅读比赛的能力，同时进一步提升队员之间的默契程度。

　　吴志宇介绍，队伍在上月中旬开展了第一次集训测验，掌握和摸清了每名队员的体能储备与基础能力情况。根据首次测验数据，针对每名队员的特点和薄弱环节，从难点、弱项、问题入手，制定了手段丰富的详细配套训练计划。接下来队伍计划在夯实个人能力训练的基础上，逐步增加技战术配合训练，并计划安排实战演练，拟定于本月底开展第二次测验，进一步检验训练成效，做到实时了解运动员的训练水平，及时调整训练方案。目前队伍围绕计划将于明年1月举行的世锦赛资格赛进行针对性备战，已逐步增加了实战对抗训练。同时计划借鉴备战东京奥运会时的组织模拟赛等方式，邀请部分省区市的青年男队共同训练、比赛，以男陪女练的形式提高实战中运用技战术的能力，增进团队配合的默契，为新周期打响第一战做好充分准备。

　　队长沈轶能参加过奥运会、亚运会、世锦赛等大赛，是经验丰富的老将。曾经跟着姐姐们征战世界赛场的她如今成了给小队员们传授经验的大姐姐。“新集结的队伍里有一些队友我们很熟悉，也有一些队友是第一次来国家队。不管是老朋友还是新朋友，我们都是好朋友、好队友、好姐妹。不管是在训练上，还是在生活中，我们都可以很好地沟通、交流，更了解彼此，大家心往一处想，劲往一处使。”沈轶能也深感自己身上的责任重大，“我们要传承上一届中国女水全体成员用奋斗留给中国水球的宝贵财富。这届注入新鲜血液的国家队也将是一支团结、有责任感和荣誉感、把国家使命放在第一位的战斗团队。新的周期、新的征程、新的开始，我们将一起为了梦想而顽强拼搏！”

　　18岁的中锋周尚是国家队的新人。“中国女水很团结，教练和队友都毫无保留地指导我、帮助我。日常训练强度很大，但是他们的加油鼓劲给了我很大动力，让我还能再多顶一顶。”来到国家队的时间不算长，但周尚已经感受到了大家的团结一心，看到自己所取得的进步她开心不已。“一打比赛就发现我有很多不足的地方，会跟不上队友的快节奏，不过姐姐们都很耐心地教我该怎么做，对我帮助很大，我的进步也挺快的。我的目标肯定是拼尽全力为国争光。我对我们的队伍很有信心，我们一定会朝着预期的目标，往更好的方向发展。”

　　谈及目标，吴志宇同样充满信心：“面对即将到来的世锦赛资格赛，我们力争第一出线，明年9月杭州亚运会卫冕是我们这支新队伍的责任，捍卫亚洲霸主地位是我们的担当。2024年巴黎奥运会突破历史、再攀高峰是我们的信念与目标。”（来源：中国体育报）