【冰雪日志】你的单板水平是“大神”还是“小白”

       长城网讯(记者马立航)上一期《冰雪日志》介绍了双板的河北大众滑雪等级标准，这一期说一说单板的标准，单板也分为6个等级，看看你能够达到第几级呢？

　　单板一级目标：单脚滑行。

1.熟悉雪场安全准则；

2.能独立穿鞋与固定器；

3.能做出基本站姿；

4.能单脚平地滑行，直滑降，J型转弯。

独立的穿雪板。图片来源网络

　　单板二级目标：初级道连续换刃。

1.前后刃推坡；

2.前后刃落叶飘；

3.前后刃花环；

4.前后刃C形转弯；

5.能在初级道连续换刃；

6.已经能遵循滑雪者安全准则。

初级道连续换刃。图片来源网络

　　单板三级目标：改变弯形与弯的大小，简单自由式。

1.能独立乘坐缆车；

2.能在初、中级道上改变弯形与弯的大小；

3.能做出豚跳(Ollie)和50-50过箱子(50-50 Box)；

4.熟知并能遵守滑雪者安全准则。

豚跳(Ollie)。图片来源网络

　　单板四级目标：高级道滑行，刻滑，中级自由式。

1.能在中、高级道上改变弯形和弯的大小；

2.能在初、中级道上连续刻滑；

3.能在初、中级道上反脚滑行；

4.能做出以下自由式动作：

　　①180°板头粘跳(Nose roll)

　　②在箱子上滑行(Board slide)

5.能在简单的道外雪况中滑行；

6.始终能遵循滑雪者安全准则。

单板刻滑。图片来源网络

　　单板五级目标：高级刻滑，自由式和道外，掌握各种换刃方式。

1.能在高级道上反脚滑行，刻滑；

2.能飞小、中型的台子并作出内外转180°和简单的抓板动作；

3.能在复杂的道外雪况中流畅滑行；

4.熟练掌握各种换刃方式：向上减压，向下减压，地形减压，收回，反弹。

空中抓板动作。图片来源网络

　　单板六级目标：专家级刻滑，自由式和道外。

1.能够适应各种地形跟雪况；

2.能在复杂的道外雪况中流畅地反脚滑行；

3.能飞中、大型的台子并作出内外转360°；

4.高速刻滑；

5.熟知野雪安全，其中包括雪崩的知识；

6.能在铁杆上做出50-50过箱子(50-50 Box)动作和箱子滑行(Boardslide)动作。

复杂的道外雪况中流畅地滑行。图片来源网络

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