2019石家庄(正定)女子半马 赛前准备你知道哪些？

正定古城。记者 陈博 摄

　　长城网讯(记者刘海楠)春暖花开，草长莺飞的季节，正定古城将迎来第二届石家庄(正定)女子半程马拉松赛，距3月31日(周日)开跑还有2天时间，赛前准备你知道哪些？

　　首先，参赛选手需要在女子半马官网下载《参赛物品领取单》去官方指定地点领取跑步时所用物品。领取时间：3月30日(本周六)8：00-19：00，领取地址：石家庄万达写字楼A座一楼大厅；乘车路线：可乘坐49路57路65路71路73路81路至万达广场站下车。领取的物品有号码布、别针、参赛T恤、存衣包、官方手册。

　　领取物品后，还需跑友们在赛前规划好出行路线：

　　乘车攻略

　　1、胜利大街(107国道)-河北大道东行-正定长乐门文化广场。

　　2、体育大街北行-正定长乐门文化广场。

　　3、裕华路高速口下道-沿东二环-新城大道至河北大道-正定长乐门文化广场。

　　4、正定高速口下道-沿城东街-河北大道西行-正定长乐门文化广场。

　　公交出行

　　乘坐观光1路或130路抵达“正定南门”站下车，沿恒州南街南行300米；

　　乘坐177路抵达“正定南门”站下车，沿河北大道西行500米；

　　乘坐192路在成德街南口下车，沿河北大道东行即可到达正定长乐门文化广场；

　　乘坐131路、132路、164路、148路公交，在江南新城站下车，沿车站南大街走150米，左转进入河北大道东行2公里。

　　火车站、机场停车

　　正定火车站打车约10分钟左右到达；

　　正定机场、高铁站打车约30分钟到达。

　　停车场：

　　当天主会场附近停车场有：

　　南关村停车场

　　主会场西侧停车场(请早7:30之前进入)

　　长乐门北侧停车场

　　温馨提示：临近赛期，跑友们避免做一些从来没做过的力量训练动作，而是做自己最熟悉、最常用的训练动作，目的是避免产生较为明显的延迟性肌肉酸痛。较佳的选择是瑜珈，但也要选对类型。不要做强度高的动作，也不要尝试新动作。

　　跑步装备的磨合很是重要。确定比赛当天的装备，特别是跑鞋、袜子，要提前磨合，在跑长距离时可以去试试穿着效果，及早发现隐患，避免赛场上出现意外的摩擦。如果当天的你要cosplay造型出现，也要提前选择好衣服装备，无论是头套、发带、或者是长裙，都要提前磨合适应，确保当天穿着舒适。