健身路径第六集:扭腰器

　　“扭腰器”是一种常见的健身器材，能够消除腰部多余脂肪，增强腰部柔韧性，预防腰部肌肉的疾病。今天就为您介绍“扭腰器”的使用方法。

　　如何正确使用“扭腰器”

　　· 双手握实扶杠 防止脱落

　　· 膝盖微微半弯曲 身体向前倾斜

　　· 手臂伸直只扭动腰部 小腹微微收紧

　　· 全程保证腰部发力

　　· 摆动幅度不要超过180度

　　“扭腰器”注意事项：

　　· 扭动一圈保证在三到四秒左右