【体育战“疫” 河北在行动】学会这几个动作 帮你提高跳远成绩

　　对于中考来说，学生的体育科目开始不断加大权重，疫情期间，在家宅久了，是不是开始担心开学后的体育成绩会下降呢？今天，河北野人体育文化传播有限公司的教练员为同学们带来一组立定跳远的训练方法，快来一起练起来吧！  

　　注意在正式训练之前，可以做一些简单的热身运动，如原地慢跑，蹲起、体转运动等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。