带你健身| 上肢力量训练

     长城网1月27日讯（记者 白璐 见习记者 马海鹏）长城新体育频道推出的“带你健身”系列得到了广大居家抗疫市民的欢迎。今天，在上肢力量训练前，让我们一起跟随涂晏豪老师，先来进行背部、肩部、胸部的拉伸，进行上肢力量的准备练习吧。

     做好了上肢力量的准备活动，接下来，跟随陈亚冲教练一起来做俯卧撑、侧平举、“洗衣液划船”以及桌上臂屈伸，进入今天的上肢肌肉练习。